“瑜”你一起——仰卧起坐

——瑜伽，健身之路的开启

强大的核心力量能保护腰椎稳定，助力身体内循环，帮助改善体态。核心越强，体内的肌肉纤维越多，做运动也会更标准、稳定。仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，减少脂肪，有利于减肥，长期进行仰卧起坐能够增强腹部肌肉，提升腹部肌肉的力量。

仰卧起坐是女生期末体育考试的必备项目，其次仰卧起坐可以增强核心力量，而核心力量的提升有助于其他考试项目，从而提高综合成绩。为了提高同学们的期末成绩，提高同学们的应试技巧，因此“瑜”你一起瑜伽社团于12月15日下午，在瞻岩书院105开展“瑜”你一起——仰卧起坐活动。

活动开始前，社长王颖琪向同学们介绍了仰卧起坐的正确做法并演示给同学们；王颖琪同学分享：仰卧起坐这个看似简单的动作，却蕴含着无限的力量和挑战；它不仅是对身体的考验，更是对毅力和坚持的磨练。仰卧起坐主要锻炼我们的核心，二核心力量的增强有助于我们完成其他的体育项目。听完王颖琪同学的分享使同学们对于仰卧起坐的重要性有了更深层次的了解。

活动吸引了来自各个学院的同学参加。在活动期间，为了让同学们更好地感受仰卧起坐的魅力，进行现场体验。同学们分成小组，轮流进行在社长的指导下，进行了仰卧起坐的练习。在这个过程中，每一次起身和躺下，都需要他们使出全身的力气，尽管累的气喘吁吁，但同学们依然坚持不懈，大家互相鼓励、互相帮助，不仅提高了自己的技能水平，也增进了彼此之间的友谊。

一些做得比较好的同学分享了他们在仰卧起坐中的心得和经验。他们鼓励大家要坚持锻炼，养成良好的运动习惯，并表示仰卧起坐不仅能够锻炼身体，还能够培养毅力和自律精神。此次活动的成功举办，不仅丰富了同学们的课余生活，也提高了大家对仰卧起坐运动的认识和兴趣。相信在今后的日子里，会有更多的同学加入到仰卧起坐运动的行列中来，共同追求健康和活力的生活。

此次活动得到了同学们的一致好评，仰卧起坐不仅是一种锻炼身体的方式，更是锻炼核心力量的绝妙方法。他们表示通过这次活动，不仅进一步了解了仰卧起坐，增强了自己的核心力量，还体会到了锻炼身体的乐趣。同时，他们也希望“瑜”你一起瑜伽社团能够举办更多类似的活动，让更多的人了解锻炼身体的重要性、爱上锻炼，从而获得更健康的身心。

（撰稿：王颖琪  摄影：张子环  李增超 ）