“瑜”你一起——伸展瑜伽

——瑜伽，健身之路的开启

经过漫长的寒假，许多同学因为缺乏锻炼，身体素质出现了下降，还有一部分同学有久坐的习惯和不健康的生活方式，这容易导致身体僵硬和心理紧张。伸展瑜伽提供了一个放松和锻炼的机会。“瑜”你一起瑜伽社团于3月6日下午，在瞻岩书院105开展泰山科技学院“瑜”你一起--伸展瑜伽活动。

“瑜”你一起瑜伽社团，为同学们带来一场别开生面的伸展瑜伽体验。通过坐姿手臂上举、直腿坐姿摩天式、简易坐姿牛面式（左）（右）瑜伽练习放松身心，提高身体素质，培养良好的生活习惯。

活动现场由具有丰富瑜伽经验的王颖琪同学，为同学们提供专业的瑜伽指导，确保练习的安全性和有效性。帮助同学们全面舒展身体，缓解疲劳。

在瑜伽练习结束后，同学们纷纷感受到身心得到了舒缓与放松。王颖琪社长希望大家能够将这种状态延续到日常生活中，让瑜伽成为平衡学习、工作与生活的有效方式。同时社长与同学们进行了互动交流，她深知，在现代社会中，繁忙的生活节奏让人们常常忽略了自身的身心健康，因此倡导瑜伽的普及与传播，让更多人受益。此外，她还分享了自己的瑜伽心得，让同学们了解到瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度和价值观。

此次“瑜”你一起--伸展瑜伽活动，让同学们在忙碌的学习生活中找到了一片宁静之地。活动结束后，大家纷纷表示收获颇丰，不仅学会了瑜伽的基本动作，还感受到了瑜伽带来的身心放松。同学们认真学习，积极参与，相互鼓励，共同进步。通过学习，大家对瑜伽运动有了更加深入的了解，也逐渐体会到了瑜伽运动的独特魅力。

“瑜”你一起瑜伽社团将继续举办更多有意义、富有特色的瑜伽活动，为广大同学提供一个交流、学习、成长的平台。希望大家能够将瑜伽融入日常生活，养成健康的生活方式，共同追求身心和谐、生活美好的目标。

在这个充满挑战与压力的时代，瑜伽作为一种健康、绿色的运动方式，可以帮助我们舒缓身心，提高生活质量。让我们携手“瑜”你一起瑜伽社团，踏上瑜伽之旅，追求身心和谐，共创美好未来。

（撰稿：李增超  摄影：张子环  王颖琪）