编者按：素质拓展训练课程作为我校特色课程，同时也是竞技体育育人理念中“项目式”养成育人的重要平台。课程以学生为主体，通过体验、反思、总结和应用四个环节，培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，最终完成个人能力的提升和人格的升华，提高个体对所属团体的忠诚度，反思项目本身所衍伸出来的人生哲理和生活真谛。2023年10月10日-10月25共开展了五期素质拓展训练课程，两天的课程使学生在团队当中不断体验并感悟到团队凝聚力的魅力。以下是部分学员参训的心得感悟：

花园队 张佳琦 通信工程学院 计算机科学与技术(专升本)23-1

这次素质拓展训练，虽然只有短短两天，但使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结一体，互相鼓励，感触颇深，使我受益匪浅。

这是一段磨炼心灵的历程，它使我们重新认识了和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。它也告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，失败的教训和成功的经历，建立一种新的思维模式，同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考，使大家尝试一种全新的模式，同时教诲我们要学会感谢，学会竞争，学会回报，整个团队才会是最团结奋进，最优秀的团队。

拓展训练的第一个项目是“雷阵”，大家依次进入雷区探雷，触雷即返回，以此往复，直到找到终点，我们一开始很顺利，直到所有方格都不能通过，我们选择在“雷”和“阵”两个方格进入，最后只有三个人通过了雷阵，经过这个项目我们发现思维创新是很有必要的，要突破自我限制，创造性的解决问题。第二个是攀岩，在下面看的时候觉得还可以，但真正开始攀爬的时候发现需要很大的勇气和体力，感谢团队的小伙伴们的鼓励和呐喊声，我也懂得了关心和支持队友的前进步伐和成长过程。第三个是盗梦空间，让我懂得了沟通的有序性，有效沟通以及规则的运用。第四个是穿越“电网”，让我懂得了团队分工协作及组织计划的重要性。

通过此次素质拓展训练，让我很好的感悟到很多道理，一个团队只有严密团结成一个整体，才可能战无不胜，攻无不克。

Dream fighting队 李清华 通信工程学院 计算机科学与技术(专升本)23-1

素质拓展训练已经结束了，但总是忘不掉这两天齐头并进的队友，热情友好的教练，别开生面而又有深刻内涵的项目……

我所在的1队，“打倒其他队”，起初并不顺利，坚难的起队名想队歌，推出队长，似乎一切都是含有不确定性，但接下来项目的过程中，我们渐渐熟知，提出想法，团结一致。

我们体验了大约有6个项目，每一项犹在眼前，感受颇深的应属“达芬奇密码”，每个人描述自己的纸牌从而将所有纸牌排序正确。在这个项目过程中，精准的向他人描述是非常重要的，这决定了你的牌与哪个队员相关联，也就是这里，让我们挑战失败。在这之间，深刻体会到了表达的重要性以及认真倾听他人的重要性。

“七巧板”中，分成七个小组的1队进行了角逐，在大家都想办法完成手中任务之时，总有队伍愿意奉献一切，将卡片和七巧板全数献出，这也让急切的队伍遥遥领先。但也不会为了个人利益而卡牌的选手(偷笑)。项目之前，还不能理解教练所说的“资源合理配置”，

如此沉浸项目中，便有了答案。挑战成功的我们仍美中不足，大家都忘掉了这是团队协作的项目，而沉浸在小队PK中，也许这就是人性，总是以个人利益为主，明明可以以更短的时间完成，有更好的办法，但大家都选择默不作声，即使有想法，也因为种种原因选择吞声。

这两天的每一个项目都在告诉我们“团队精神”，以团队的利益为上，一个人可以做很多事，但这个社会一群人才可以走得更远。 最终，我在这个浮躁的社会氛围中，寻到了一丝来自团队的温暖气息。尽管是大三的人了，仍然会被感动到。

最后，再大声喊出“好！很好！非常好！”坚定的向未来走下去吧！

23-3 糊涂涂队 朱枫 通信工程学院 计算机科学与技术（专升本）

在参加完学校的素质拓展训练后，我深感这次训练的重要性,以及它对我们整个团队的影响，以下是我的一些体会和总结。

1、团队协作

在拓展训练中，我和同学们进行了许多需要团队协作的任务，这让我深刻地认识到，团队协作是实现目标的关键，在团队中我们需要尊重彼此的观点倾听他人意见，并学会在困难时刻做出来让步。

2.沟通和信任

在拓展训练中，我们进行了许多需要沟通和信任的任务，这些项目让我意识到，有效的沟通和信任是团队合作的基础。

3、领导力

在拓展训练中，我们进行了一些领导力方面的挑战，这些挑战让我意识到，一个好的领导者应具备的品质和能力，一个领导者需要具备清晰的思维、决策能力、沟通技巧和鼓舞人心的能力。

4、个人成长

参加这次拓展训练让我更加明白，个人的成长需要不断地挑战自己。克服困难，只有勇敢面对挑战，才能不断地提升自我，成为更好的自己。

经过这次拓展训练课程，为面对以后未知的事物来临时，将发挥重要的作用,学习这门课程我感到很幸运。

阳光小白马队 王浩静 大数据学院 计算机科学与技术(专升本）23-4

在小学初中的时候其实已经参加过素质拓展了,以前只觉得是在做游戏,和朋友一起玩,而这次却有着更深的感悟,体会到了很多不一样的东西,联想到的会更多,也会想到很多进入社会会怎么样,也更加明白了合作和竞争之间的关系,我们之间既有合作又有竞争。拓展训练考察个人竞技与团队合作能力,团队在一起参加不同的项目时,每人身上的闪光点,每个人在团队中发挥着不同的作用,使我们的团队更加强大。

让我感受最深的莫过于七巧板。这个时候理解竞争与合作之间的关系显得尤为重要。自己手中的板子,无论怎么拼接,都不可能完成任何一项任务，这个时候沟通显得尤为重要,但这个过程中大家说得最多的一句话是,这个板子马上拼好了,你先借我一下,拼完马上还你,几乎每个团队都会这么说,但大家都没有合作,以至于最后都失败了,还有就是在做事之前没有规划,或者说是方法不对,做事之前要规划好,有目标有执行力。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高,更多的是对心理的挑战,因此有人形象地称它是“小游戏”、“大道理”。更确切地说,拓展是一种感悟和体验是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作的课程。

我想这次拓展的目地达到了，极速60S是最后一个项目,从刚开始做项目时唯唯诺诺的我们,随着时间的推移,已敢于发表自己的意见,勇敢主动地带领小组进行,小组成员也十分配合,逐渐的也形成了团队之间该有的默契,每个人都有提出意见的机会,我们也履行着尊重意见,适当采纳意见的责任,反复的训练,总结与反思,寻找错误与不足,使我们逐步掌握了高效决策的方法,后面也取得了不错的分数。

两年后的我们也即将走向社会,需要思考的东西更多,在工作中更应注重合作和竞争之间的关系。

扬帆起航队 古豪大数据学院 计算机科学与技术(专升本)23-3）

这次参加素质拓展课,我收获颇丰。通过一系列的课程挑战,我不仅锻炼了自己的团队合作和解决问题的能力,还学到了很多实用的技能。

首先,素质拓展课的教练非常专业,他们认真负责,不仅向我们讲解了素质拓展的内涵和意义,还根据我们的实际情况设计了一系列具有挑战性的课程。这些课程不仅锻炼了我们的体能,也提高了我们的心理素质和团队合作能力。

其次,我深刻感受到了团队合作的力量。在完成各项挑战时,我们需要互相配合,互相支持,只有团结一致才能取得成功。这让我更加明白了团队合作的重要性,也让我更加珍惜和尊重每一个团队成员。

此外,我也学到了很多解决问题的技巧。在面对困难时,我们需要冷静分析问题,找出最佳解决决策。同时,我也学会了如何利用自己的优势去克服困难,这对我未来的学习和生活都有很大的帮助。

最后,素质拓展课还让我认识到了自己的潜能。在挑战中,我发现了自己从未意识到的能力,这让我更加自信和勇敢。同时,我也明白了不断学习和进步的重要性,只有不断提升自己才能更好地适应社会的发展。

总之,这次素质拓展课,让我受益匪浅。我不仅锻炼了自己的体能和心理素质,还学到了很多实用的技能和知识。我相信这些经验和收获将对我未来的学习和生活都有很大的帮助。感谢学校和老师为我们提供了这么好的机会和平台。

扬帆起航队 周灵聪 远景学院 计算机科学与技术(专升本)23-3

带着懵懂和对未知的恐惧与茫然,我开始了为期两天的素质拓展。通过此次素质拓展训练让我学到了很多,收获满满。

首先,学会团队合作。在一个团队中,我们每一个人都是至关重要的,并不存在“独善其身”的可能。通过"穿越电网"项目,更让我意识到团队合作的重要性。穿越电网"项目开始时,大家都不知道怎么通过,只有个别的人去尝试穿越,其他人都站在一边看,并不走上前去进行尝试或沟通。在规定时间不断流逝之下,为了完成项目,大家抛掉了陌生,羞耻,胆怯,包袱,纷纷走上前去,发表想法,大家一起集思广益,确定策略,开始行动。男生将女生抬送过去,女生在另一侧接过男生，大家都拧成一股绳,放下一切,放下个人,在团队合作之下,出色地完成了"穿越电网"项目。

第二,重拾勇气,敢于挑战,激发潜力。在素质拓展训练中,我们有一个"攀岩"项目,在大家都未接触过攀岩的情况下,我们需要努力攀到近10米的顶峰。刚开始大家都有些恐惧,只有男生跃跃欲试,挑战自己。女生则有些紧张与恐惧。学习完安全装备穿戴后,大家都没有立马上前。在教练不断鼓励之下,男生们开始挑战,而我则有些害怕,在等待,不敢上去。后来男生们都结束了,女生都没有上前。在教练与大家的鼓励之下,我走了上去,开始挑战鼓起勇气,虽然有些手抖,但大家都在不断喊加油,于是我一鼓作气开始上脚,开始了攀爬,上去后,其实没有时间和精力往下看,只顾努力攀到最高峰，攀爬到顶后的喜悦是无法言说的，是敢于挑战自己,并取得成绩的开心,激发自己的潜能后的豁然,以及发现自己的一项新的兴趣的喜悦。

第三,团队合作中,需要有效地沟通。在七巧板项目中,我们小队内自行分组,每一个小组都有各自的任务,有一组的任务是协助其他小队利用手中的七巧板完成各自任务卡上的拼图。项目一开始,大家都开始交换,只顾自己的任务,努力要完成自己的任务,逐渐火药味十足,在队长的指挥下,我们才开始谦让以及有序地进行交换,帮助自己队以及其他队共同完成任务。通过此次项目,让我意识到,在一个团队中,大家需要进行有效地沟通,以及领导者的指挥能力均是至关重要的。有效地沟通可以少走弯路,达到更好的团队合作效果,以及指挥者出色地领导力,可以减少大家失败的时间。

经过两天的素质拓展训练,让我学到了很多,收获满满,这些经验,为未来的工作生活中,职场生活中都有很大的帮助。让我的自信心和团队意识,以及领导能力都有了很大的提高。更要感谢学校给了这个宝贵的机会,感谢教练的辛苦带领。更要感谢我的团队中的每一个人,是他们给我勇气,不断鼓励,在大家的共同努力下完成自我挑战,团队合作。我相信,这些经验会让我的明天更加精彩,未来更加拥有勇气。

（供稿：竞技体育中心营地教育中心 撰稿：营地教育中心 摄影：王纯悦）