随着社会发展变得更加的迅速，人们前进的步伐加快，大学生在这种高速发展的生活模式下，在生活、学习、工作中发生心理问题的情况越来越普遍。为了进一步缓解志愿者们的心理压力，提高志愿者们解决心理问题的能力，增强志愿者们的心理素质，从而提升志愿服务能力，更好的进行志愿服务活动的开展，在提升自己的同时也可以更好的为有心理问题的人提供合适的志愿服务工作，为此，智能工程学院团总支·学生会青年志愿者协会于11月8日下午两点在瞻岩书院103开展“青训计划”第33期：“心理问题应对常识”志愿培训活动。

此次活动为“室内讲解+室外宣传”两个部分组成。在活动开始前，青年志愿者协会为志愿者们准备了一段心理健康定义的视频，通过视频来调动现场气氛，向大家表明本期活动的主题。视频播放结束后，志愿者陈凯泽为志愿者们讲解了心理健康的基本概念，与志愿者们进行互动交流，并且提问了志愿者们什么是心理健康以及其重要性。志愿者李琦瑞说道：“我认为心理健康是非常重要的，与我们的日常生活息息相关，心理健康其实就是指人在心理情感上和人际交往上的一个体现。”随后志愿者陈凯泽详细的介绍了心理健康的定义及其重要性，与志愿者们分享了心理健康的标准。

在了解了一些心理健康的定义和重要性之后，志愿者陈凯泽还讲解了关于维护心理健康的方法，一是积极面对问题，时刻保持积极乐观的心态，二是学会自我调节，自我安慰，三是利用线上交流的方式从而得到帮助，但是最重要的还是第四点保持健康的生活方式：规律作息、均衡饮食、适量运动。为了让志愿者们认识到心理健康维护方法的重要性，志愿者陈凯泽随机提问了一名志愿者，并让他简要的总结了刚才所讲的几点心理健康的维护方法。

接下来志愿者陈凯泽先是放映了一个关于常见心理问题及应对策略的视频并让志愿者们进行一个内容的讨论，讨论结束后，一个志愿者积极举手发言说出了生活中常见的心理问题，“焦虑是生活中一个最为普遍的心理疾病，我们可以学会放松，与亲朋好友分享感受。”还有一个志愿者认为抑郁症和失眠症也非常普遍，要注意更正作息规律学会放松。随着志愿者的发言结束后，志愿者陈凯泽又是补充了一些生活中常见的心理问题以及如何应对解决这些心理问题。

室内讲解活动结束后，志愿者们前往室外继续开展后续活动。在组织者们的带领下，参与培训的志愿者们手持着传单，积极的为过往的同学讲解传单上的内容，包括判断压力，缓解压力和心理幽默小故事等等，当然，他们也用到了自己所学到的知识，与过往的同学们积极互动，排忧解难，为志愿者们良好的心理健康夯实了基础，也为他们的大学生涯锦上添花。

心理健康是一个人成长的重要基石，它影响个人的情感、认知和社交能力，进而影响个人的学业、职业和社会成就。心理健康与身体健康密切相关，不良的心理状态可能会导致身体疾病的发生，而良好的心理状态能促进身体的健康。心理健康对于个人的情绪调节和应对压力的能力有重要影响，一个人的心理状态有助于个人更好地应对挫折和压力，当然，良好的心理健康对于志愿者们开展志愿服务活动会有很大帮助，也为后续整体的服务质量奠定了基础。

（供稿：智能工程学院 撰稿：刘鹏 王存 摄影：钟浩翡)