在学习中愉悦，在训练中升华。六大校队160名队员坚持每日打卡训练，日日练、周周练，已经成为每一位队员的习惯。坚持打卡训练第三周，辅有教练视频指导，队员训练热情不减，精神面貌积极向上。

　　炫篮风暴，青春主导。本周篮球队继续推进训练计划，落实训练方案。除巩固基础的体能核心力量训练外，各队员充分了解学习篮球的赛场规则、技巧。在视频训练中，教练与队员们积极交流，指导队员规范训练动作。篮球在队员之间散发着独特魅力，“爆发力强了，力量大了...”每一位队员的坚持与努力在悄然中发生改变。

　　超越从足下起航。下肢力量的训练是足球校队每周训练的重中之重，下盘有力有技巧是足球取胜的前提，只有达到极致的完满，方可百战百胜。除此之外，足球队员通过观看球赛保持战术学习和场上思考能力，总结经验，发现不足，全方位认识自我。

　　排球校队团结奋进，坚持训练。队员们在家按照训练方案自主运动，以上传照片、视频的方式进行每日打卡。教练针对队员们的训练情况，开视频与各位队员互相交流，做到实时监控。排球校队在提高自身身体素质的同时，充分利用时间，不断提高基本能力。

　　唯有坚持运动，才能保持各位队员健美的体态。本周健美操校队以塑型、加强柔韧的训练为主。高难度竞技动作更需要力量的支撑，同时教练布置了俯卧撑、静蹲等强健不同部位肌肉的训练动作。各位成员在视频训练中，互相学习，共同进步。

　　本周武术校队仍以基础功为训练内容，以腿部训练、基本拳法训练、收腹训练为主。视频训练时，教练实时指导训练过程，及时改正不规范把式。反复练习，拳拳生猛有力，转身踢腿准确定点，训练效果也慢慢得到提高。

　　户外拓展不仅需要智力支持，更需要体力支持。户外拓展校队队员在重点训练个人体能，例如下肢核心肌肉力量。平板支撑时间总计约144分钟，俯卧撑次数达到约1920个，深蹲数总计约1760个，半蹲跳次数总计约1780个，数据的呈现是每位队员坚持体能训练的成果。日常训练严格要求，户外拓展校队不仅提升了体能素质，精神面貌更加昂扬向上。

　　科学训练，共同战疫，从校队做起。竞技体育中心160名校队队员积极配合，用运动反抗疫情。训练进度不会停歇，居家完成各项训练内容，强健体魄，校队训练的前进脚步从未停止。

　　(供稿：竞技体育中心)