为帮助学生群体正视焦虑情绪、提升心理健康意识，人力资源管理（本）23-1班于近日组织开展了"与焦虑和解，与热爱同行"艺术实践活动。活动通过艺术创作、情绪释放与集体互动等形式，引导同学们科学应对压力，营造积极向上的心理氛围，提高对学习和生活的热爱和投入度于3月25日下午在瞻言书院109举办，由本班班委共同协助进行。

此次活动旨在通过轻松、创意的方式帮助同学们缓解压力，增强自我认知与情绪调节能力，培养良好的情绪管理和适应能力。活动伊始，班级心理委员以"焦虑的成因与应对策略"为主题展开讲解，结合心理学知识分析了焦虑情绪的普遍性与两面性，并分享了呼吸调节、正念冥想等实用解压技巧。通过生动的讲解，同学们逐渐认识到"焦虑并非敌人，而是需要被理解的信号"，为后续活动奠定了科学认知基础。

随后，进入了活动的核心环节。同学们被鼓励将心中最焦虑的事情写在纸上，将内心困扰转化为文字或绘画，用色彩与线条自由表达情感。一幅幅充满张力的画作、一段段真诚的文字，既是情绪的宣泄，亦是自我对话的窗口。随着组织者一声"放飞焦虑"，承载着思绪的纸飞机从同学们手中腾空而起，象征"放下包袱，轻装前行"的寓意引发强烈共鸣。大家一同释放内心的压力和束缚，迎接更加轻松和自在的自己。

在放飞焦虑之后，活动现场播放起了解压歌曲。同学们轻闭双眼，随着音乐的旋律放松身心，去除焦虑杂念，一起享受静谧而美好的时刻。这一环节不仅帮助同学们进一步放松了身心，还让他们感受到了音乐对于情绪调节的重要作用。

最后，同学们纷纷展示自己的作品："这幅混乱的色块代表我的迷茫，但顶端的星光提醒我仍有希望""折飞机时仿佛把烦恼交给了风，突然轻松很多"。真诚的分享让现场充满温暖与理解。并分享创作心得。他们表示，通过参与这次活动，不仅学会了如何更好地表达和管理自己的情绪，还感受到了艺术创作带来的乐趣和成就感。同时，他们也深刻认识到了不良情绪的危害，并表示将积极运用所学的技巧和方法来应对未来的挑战和困难。

此次活动的成功举办，通过寓教于乐的形式，将心理健康教育与美育深度融合，既为同学们提供了情绪疏导的出口，也增强了集体的凝聚力。班级团支部以实际行动践行"心理健康护航成长"的理念，为构建和谐校园贡献青春力量。未来，也将继续关注同学们的心理健康问题，积极组织更多类似的活动，为同学们的健康成长提供有力支持。

撰稿：薛佳仪

摄影：薛佳仪 梁 展