26日下午，为参加10月30日的山东省大学生足球联赛而进行备战集训的足球队已经结束了第一阶段大量课。在做好疫情防控的前提下，队员们伴随着全身的肌肉酸疼感来到了羽毛球场地进行调整训练。在大训练量课过后，通过足排球这种多元化训练来达到放松的目的的同时又提高学生的训练兴趣，调整队员的心理及身体状态。

热身结束后，从空中技术练习开始，加强球性、球感练习，首先从脚弓球开始，再到脚背、大腿，然后是胸部停球回传，最后是头球练习。

基本技术练习结束后便开始了“足排球”比赛，三人一组共分成了12个小队，通过单循环11轮的激烈赛制，才能决出冠军，队员们信心满满，干劲十足。为了提升队员们的求胜欲望，两位教练员也参与到了比赛中来，教练所在队伍从“小组赛”中突出重围，一路过关斩将来到了半决赛的对阵当中，面对战斗力强劲的对手，教练员用“挑衅”的话语来刺激对方队员在心理上出现波动，从而锻炼队员的抗压能力，最后教练组惜败，取得了亚军的成绩。

在最后训练课的时间里，教练组组织了腿部力量的练习，帮助队员们可以更好的在训练中完成规定的技术动作，在比赛中也可以更好地发挥。同时，加强腿部力量训练也可以更好地保护自己，避免运动时受伤。

供稿：竞技体育中心竞赛训练部

撰写：刘文静

摄影：刘文静，牟明新