“秋风杂秋雨，夜凉添几许”，在这个秋冬交替的时节，你也是否愈加感受到天气带给身体的寒意了呢?在这个颇有寒意的时节，淬炼商学院于11月6号组织开展了线上“冬日瑜伽暖身”活动，共 50位同学踊跃参加。

　　冬日瑜伽，是一种可以让你的身体在相对较短的时间热起来的运动。通过身体的舒展，可以缓解因气候寒冷引起的身体僵硬、血液循环缓慢、肌肉紧张等问题，还有矫正体态的作用。有人曾言：“每个人的内在都潜伏着一颗神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。”瑜伽让我们于平静中，与自己的内心对话，倾听自己内心真实的声音。由此可见，冬日瑜伽对同学们的身体和心灵健康都具有很大的益处。

　　参加活动的同学用手机“KEEP”软件搜索“冬日瑜伽”课程，其中有“暖身”、“舒展”、“暖身进阶”和“舒展进阶”四个教程。同学们可按照自身身体条件，在其中自由选择一个适合自己的课程进行学习，并拍摄一个同步录制自己做瑜伽的五分钟视频，再用快门把自己的“出彩瞬间”定格在相机里。

　　用镜头记录下自己的瑜伽过程，显然成为了一件颇有仪式感的事情。同学们积极分享自己的瑜伽过程，也以此来记录自己体态的变化。“动态仰山”、“直角式”、“幻椅式”、“蹲式”、“动态下犬式”、“猫拉伸式”、“祈祷式”……在各式各样的瑜伽动作中，同学们的每一块肌肉都得到了舒展、放松。再配合大自然空灵的音乐，那最原始的声音却最打动人心。在同学们自信的眼神和有力的肢体动作中，我们能感受到他们对做瑜伽的享受。在一静一动中，他们用温柔的疗愈力量，凸显藏在仪态里的美。

　　有的同学表示“通过此次的瑜伽活动，我发现自己的柔韧性不足，希望以后能通过瑜伽改善身体状况，在瑜伽中寻找更高的境界。”还有的同学说“我发现瑜伽可使我暂且忘记现实生活的浮躁，同时也忘了烦恼。”对大部分同学来说，他们以前从未接触过瑜伽，这次的“瑜伽暖身”活动像是一个窗口，让同学们发现自己与瑜伽的无限可能。

　　(淬炼商学院宣传部供稿)