在大多数人眼中，瑜伽是一项低强度的运动，能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的魅力，丰富同学们的课余生活，促进血液循环，机械设计制造及其自动化于5月11日于汶阳书院举办瑜伽体验活动，瑜伽虽然看起来很平静，运动量也没有那么大，但是在老师教导下，才发现瑜伽其实运动量很大。只是一系列热身动作，已经可以很好地促进血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。

一开始做的时候，可能是同学们长时间没有活动筋骨，骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会忍着往下压。老师说“对自己要悠着点。”才知道其实瑜伽并不是非要达到很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以同学们每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一系列的动作进展，发现有的同学做弯腰动作，伸手碰地的时候，已经没有开始那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，同学们也发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是没有提前认识并发现它。在学习过程中，同学们更享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，感觉到身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。通过每次的平躺练习，精神得到了很大的安抚和平静，这让同学们更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。

（智能工程学院供稿）