为增强学生们强身健体意识，弘扬传统文化，学习八段锦来带动全民健康生活方式。在学习八段锦的过程中，每个人都能增强对八段锦的认识，不断内化于心，从而找到自己的健身模式，从而强身健体，增强自身抵抗力。

今天，我们班级为增强运动意识，提高自身免疫力，特相约一起，打卡八段锦运动，来强身健体，增强运动能力，在练习八段锦的过程中，也调理身心健康，把郁结情绪排出，形成好心情，丰富大学生活。

在活动前期，我们开展了拉伸活动，通过前期的拉伸热身，让我们的身体逐步适应运动模式，为后期的运动打好基础，确保在后面的活动中不会受伤。拉伸活动后，我们请出长期锻炼八段锦的同学，来为我们此次八段锦活动的运行做指导。

同学们互相帮忙，规范着八段锦的动作，以保证动作的正确，将八段锦动作做好，让八段锦的效果发挥最大，来达到强身健体，调理身心等目的。

活动中，伴随着舒缓的乐曲，带领同学们进行健身气功八段锦演示，健身动作时而柔和缓慢，时而上下翻飞，把“八段锦”柔和圆滑、虚实相生、刚柔相济等特点演绎得淋漓尽致。整套动作做完只需10多分钟，

虽然时间不长，但结束后，最直接的感受是颈椎、腰椎比较舒服，全身舒畅，既释放了心理压力，又获得了身心的放松。同学们纷纷表示，练习八段锦非常有效果，并且表示坚持体育锻炼，练习八段锦，塑造健康体魄，共享美好生活。

供稿：淬炼商学院

采写：张 彤

摄影：姜钇佟