余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变，最重要的不是想，而是要自我行动。

为激励和引导学生健康成长，丰富校园文化生活，大力营造积极进取、奋发向上的校园文化氛围，增强同学们的心理健康意识，电子信息工程（本）2022-2班特此举行“将你的心事投入情绪收集箱”活动。

首先由负责人全手工制作情绪收集箱，准备好便利贴等，置于活动场地静待同学们前来诉说自己的烦恼与焦虑。

“比你优秀的人还在比你努力，这不是内卷和内耗，而是提醒和砥砺。选择决定未来，用奋斗塑造自我人生将更为开阔。”团支书王鑫鹏在便利贴上写道。

“智者不入爱河，怨种重蹈覆辙。”在情窦初开的年纪，每个人都会遇见那个让自己时时刻刻牵挂的人，或许会长相厮守，或许会擦肩而过，最终也都会变成生命里的一点微光。

仿佛终于有了一个情绪的宣泄口，同学们聚在一起，在小小的平台上，在小小的便利贴上，写下困扰自己多时的烦恼，然后小心翼翼的将它放进情绪收集箱，就像一阵微风吹过，吹散了笼罩在心里的阴云。

情绪收集箱旁摆放着组织者为同学们准备的糖果，每一颗上都写着鼓舞人心的短句，五颜六色的包装纸如同百花丛中飞舞的蝴蝶，带着春日和煦的阳光飞进了同学们的心底，让每位同学都感受到暖暖的心意。

“真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，真正的进步都不着急，我们默默耕种，静待花开。”

本次活动让同学们找到了一个情绪宣泄的地方，为同学们提供了一个小小的诉说心事的“树洞”，有利于缓解同学们的心理压力。

（供稿：通信工程学院）