为倡导积极健康的生活方式，激发学生对体育运动的热爱，5月16日下午，机械电子工程（高本）24-2策划的“挥汗逐梦，体健心康”主题活动在敢当书院201举行。动以“运动、健康、快乐”为核心理念，让“运动即良药”的理念深入人心。随着全民健康意识的不断提升，越来越多的人将把运动融入日常生活，用科学运动构筑健康防线，拥抱更有活力的生活方式。

动现场，负责人以生动详实的讲解，揭开不同体育运动的健康密码。针对夏季运动特点，重点介绍游泳的全身锻炼价值——作为消耗热量最快的有氧运动之一，游泳可提升心肺功能、改善体态，同时特别强调“学校游泳馆开放期间，需结伴而行，掌握防溺水急救知识”。谈及跑步与骑行，负责人结合研究数据指出：“每周 150 分钟中等强度跑步可使心血管疾病风险降低 25%，骑行则能增强下肢肌肉力量，缓解压力”。

随后播放的《运动改变身体》科普视频，通过对比实验直观呈现运动前后人体机能变化：坚持骑行3个月者血脂水平下降12%，规律跑步者睡眠质量提升28%。动态数据与真实案例结合，让“运动是最划算的健康投资”理念深植人心。

现场一位参与者表示：“这样的活动不仅让我们知道了体育运动的重要性，还更了解了体育，以及自己适合那种体育运动，更重要的是学到了科学运动的方法，希望以后能多多举办”。

此次活动的成功举办，不仅是一次体育知识的盛宴，更是一次全民健康意识的提升之旅。让我们以此次活动为机会，一起拥抱运动，拥抱健康，用汗水书写活力人生！

采写：李佩琳 孟佳扬

摄影：李佩琳 孟佳扬

供稿：智能工程学院