为引导同学们正确认识心理健康，掌握情绪调节方法，培育积极坚韧的青春心态。智能车辆工程（本）23-1班于2026年5月19日下午两点在汶阳书院120开展心理健康教育主题班会，全体同学与辅导员共同参与本次活动。

班会开篇，周艳翠老师先为大家讲清心理健康的内涵。心理健康并非永远无忧无虑，而是情绪能稳定舒展和适应日常学习生活及健康处理人际关系。既能接纳自身缺点，也能直面压力与挫折。随后，由心理委员朱祺同学详细讲解心理健康六大核心维度—情绪调节力、关系建设力、生活意义感、现实适应力、自我认知力、心理弹性力，带领同学们全面审视自我心理状态，锚定心灵成长方向。

为消解自卑内耗、搭建正向自我认知。班会由设置的优点互夸小游戏继续下去。全班同学四人一组，按顺序真诚说出对方身上的闪光点。大家敞开心扉，有人称赞同伴情绪稳定、自控力极强，有人认可同学做事踏实、执行力突出，也有人欣赏身边同学勤学上进、热爱运动。让不少同学看见自己未曾察觉的优点，不必陷入自我否定的阴霾，增强了同学们的自信心与归属感。

紧接着，朱祺同学带领大家学习识别心理异常预警信号，从情绪、行为、生理、认知四大方面。引导同学们既要关注自身情绪起伏，也要主动留意和关心身边同伴的身心变化。随后，分享了情绪管理、压力调节、时间规划、认知调整四类实用心灵调适技巧。

随后精彩的默契协作小游戏将现场氛围推向高潮。班级内挑选三组最有默契的搭档参与，参赛搭档一人佩戴眼罩，失去全部视野。而另一位同学全程耐心指引，指挥蒙眼同学以碎步、跳跃等动作，绕过地面纸杯障碍、顺利抵达终点。全程蒙眼前行的无助感，让同学能切身感受到身处迷茫困境时，也能够信任他人。进而跨越前路阻碍，走出心中的困境。

班会最后，周艳翠老师组织同学们匿名写下当下内心困惑与生活困境，统一收集后随机抽取纸条现场共同探讨解答。既有对期盼假期到来的作息安排疑问，也有考研备考进度停滞。还有游戏时间不足的休闲困扰，以及寻觅心仪对象的情感困惑。辅导员为大家讲解真实案例分享经验，在轻松的交流中解开内心疑惑，舒缓内心烦闷。

此次主题班会，纠正了同学们对心理健康的片面认知，也锻炼了情绪疏导和人际互助的能力，更让大家读懂了认可、信任、携手同行的深刻意义。最后希望同学们定会以更阳光、坚韧的心态拥抱生活。