积极健康的心理状态对于个每人的成长，创造和谐的家庭以及构建和谐的社会都具有重要意义。在“心境起航，扫除阴霾”主题的引导下，我们与社区工作人员积极沟通，在社区工作人员的帮助下对于社区成员的基本情况都有了大体的了解，并且制定了具体可行的方案。今天，我们主要针对昨天心理测试调查中，测试结果显示心理问题较为严重的女性进行入户访问。

　　秉承着关注并帮助社区居民解决心理问题的宗旨，在社区工作人员的带领下，我们来到了李阿姨的家中。起初，阿姨对我们的到来感到有些惊讶，在我们说明来意后，她热情我们们请进了家中。

　　在沟通的过程中，志愿者们发现李阿姨不是很善于表达。在沟通时，她提到：“我其实不太善于表达，每天也就是过着平凡普通的生活，我每天都很忙，但是一天下来又不知道自己忙些什么，觉得自己只是重复着每天简单的工作，感觉没什么意思，也体会不到自己的价值。”随后，队员又对李阿姨作了“房树人”的心理测试，结合社区工作人员的信息志愿者了解到，李阿姨在家庭生活中缺少安全感，面对双方家里年迈的父母，她也表现出有较大的养老压力。

　　结合李阿姨的生活和心理状况后，志愿者们向她普及了一些有关抑郁症等心理健康方面的知识，使李阿姨能够意识到自己存在焦虑等不健康的心理状态，从而提高她对于自身心理健康的重视程度。为了进一步帮助李阿姨，我们进行了一些积极的心理干预：播放舒缓的音乐，引导李阿姨闭上眼睛、深呼吸，放空思考，慢慢让内心平静下来，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，放松精神；邀请李阿姨和我们互相分享生活趣事，回忆生活中的美好，减轻精神压力；带领张阿姨一起走出去，在凉爽的夜晚遛遛弯，跳广场舞或者进行一些简单的体育运动，尽情地释放压力，体会生活中那些美好而有意义的小事。除此之外，我们也在征得阿姨同意的情况下，帮助阿姨做了一些打扫家庭卫生、采购物品、辅导孩子功课等力所能及的事。

　　通过一天的努力，我们真切的感受到了李阿姨的变化，她脸上的笑容比我们前一天接触她时多了许多，也更愿意与我们交流了。她自身对于心理健康、心理疾病的认识提高了，对于心理学的认识也加深了。活动结束我们准备离开时，李阿姨对我们说，非常感谢我们对她的帮助，她的心事一直攒在心里没人诉说，这次向我们诉说了之后，她觉得心里轻松了许多，我们教给她的各种方法，她也会好好运用到生活中去，正确的面对并解决自己的问题。

　　一天的志愿服务结束，队员们一边散步一边探讨今天入户的收获：

　　“这次入户活动对于我们志愿服务队来说是一次双向成长的活动，我们在帮助李阿姨放松身心的同时也使我们深刻的认识到，我们对于抑郁症的认识不应该仅仅存在于理论，而是将理论与实践结合，真正的走进社区，走进我们身边的人。对于社区居民来说，在我们的帮助下，困扰他们已久的压力得到了倾诉和释放，他们对心理健康问题也更加的重视。

　　我们很高兴能够帮助社区居民解决一些心理问题，同时在实践过程中，我们也认识到了我们的不足，比如由于缺少感同身受导致实践的内容过于理想化等。对于这次活动中出现的问题，今后我们也会加以重视并改善。”

　　——徐金媛

　　“人们常说，压力就是动力。但有时候压力过大总是不好的。当我们遇到生活中的生活中的压力和复杂的种种问题时，我们要学会缓解压力，也要适当的释放自己的负面情绪，不能让压力累积。也许我们生活中有很多自己的追求，但是生活总归不会是一帆风顺的，用一个积极良好的心态去迎接每一天也很重要。”

　　——王晓瞳

　　“三下乡”让我们走出校园，走进社会，虽然时间短暂但却无比充实，今后我们会更加积极地参与到此类活动中去，用实践投身社会生活，挥洒青春热血，实现人生价值！

　　(供稿：行政管理学院  通讯员：刘婧婧、郝伟琇)