冬去春来，2月28日我校男子篮球队在汶阳篮球场进行了开学第一训，经历了一个寒假的休整与沉淀，所有队员都活力满满，准备迎接新学期的各种挑战。

李教练表示，新学期开始，我们需要把注意力逐渐转移到学习和训练中来，本周训练主要以恢复体能和基础的技术训练为主，争取在最短的时间内以最佳状态进入到角色中来。

首先，进行的是拉伸训练，通过拉伸活动，增加队员们的关节灵活性，减少训练中可能出现的拉伤及扭伤的风险。充分的拉伸过后，来到田径场进行开训第一跑，通过4km耐久跑，帮助队员恢复体能。尽管天气寒冷，身体机能还没恢复到最佳状态，但每名队员都拼命奔跑，挥洒汗水，在队员们相互鼓励声中，都坚持完成了训练任务。

随后，大家回到汶阳球场进行基本功训练，通过全场运球、四角传球上篮、三人8字传球上篮、投篮训练等，帮助队员熟悉球性球感。李教练强调，基础训练永远是重中之重，扎实的基本功能够保证队员们在比赛中的稳定发挥。

开学第一训，对于整个学期来说至关重要。通过本次训练，为队员们未来高强度的训练打下坚实基础，同时帮助队员们能够尽快全身心地投入到训练中来，树立正确的心态，明确自己的目标，并为实现这些目标付出努力。今年也是大运年，让我们以饱满的热情和积极的态度，全力以赴，创造佳绩！

供稿：竞技体育中心

撰写：李怡璇

编辑：黄建军