嘿，小伙伴们！你是否曾经在运动中突然感到一阵剧痛，仿佛被闪电击中一般？那可不是什么超能力发作，而是你的肌肉在向你发出“拉警报”—拉伤了！

别担心，我们有“秘密武器”可以助你一臂之力！智能建造技术（专）23-1班于5月17日在东岳书院119开展了一场别开生面的“科学热身·预防拉伤”活动！在这里，你将学到如何用简单的拉伸动作，让你的肌肉在运动前“预热”，避免拉伤的发生。

想象一下，你正在健身房里准备大展身手，突然感觉像是被谁从后面偷袭了一样！别急，这不是敌人来袭，而是你的肌肉在向你发出求救信号—拉伤了！这时候，你就需要一场“科学热身”来拯救你的肌肉啦！

本次活动，竞技体育中心的赵金森同学化身“拉伸大师”，教授大家一些简单易学的拉伸动作，让各位同学能在运动前轻松“预热”，避免拉伤的发生。除了教授拉伸动作，赵金森同学还分享了一些运动小贴士和预防拉伤的秘诀。他告诉同学，为什么有些人总是容易拉伤，而有些人却能轻松应对各种运动挑战。

原来，这一切都跟你的热身方式有关！在教学过程中，赵金森同学向大家介绍了拉伸运动的重要性和正确的拉伸方法。他们通过示范和指导，帮助同学们掌握了一些常见的拉伸动作，如颈部拉伸、肩部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸等。同学们认真学习，积极参与，现场气氛热烈。

通过这次活动，同学们不仅学习了正确的拉伸动作，还增强了运动安全意识。大家纷纷表示，将在今后的运动中更加注重拉伸，以保护自己的身体。同时，同学们也希望学校能够多举办类似的活动，让更多的人受益。

总之，这场“科学热身·预防拉伤拉伸运动活动”是一场集学习、交流、娱乐于一体的盛宴！你不仅可以在这里学到实用的拉伸技巧和预防拉伤的知识，还能结识志同道合的朋友，一起享受运动的乐趣。

（撰稿：张圣哲 于明洋 摄影：赵金森）