全体同学：

　　根据《山东省教育厅新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组关于做好疫情防控期间普通高等学校教学组织与管理工作的通知》以及我校《关于做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的紧急通知》、《关于疫情延期开学期间的教学组织管理的通知》等要求，完满教育委员会推完满假期“六个一行动”：

　　完满假期“六个一行动”旨在让同学们在延期开学期间规划一次大学生活、参加一次生命教育、坚持一项打卡行动、阅读一本优秀图书、欣赏一部经典电影、设计一份文创产品，进而丰富生活、饱满状态、凝聚温情。全体学生需至少在规定时间内按规定要求任选三项完成(可多选)，所有参与者将根据相关规定计入完满教育学分。参与上述活动后，《关于疫情延期开学期间的教学组织管理的通知》中有关完满教育的实践活动可不再重复完成。

　　行动一、大学生涯规划设计(必选)

　　1.活动目的

　　为了让广大同学更好地适应大学生活，在人生新起点迈好坚实第一步，在抗战疫情的特殊时期，开展“大学生涯规划设计”活动，以引导和帮助学生坚定理想信念、明确学习目标、合理规划学业、养成良好习惯，争做一名新时代优秀泰科人。大学生涯规划设计旨在促使同学们正确定位、明确目标，切实克服价值迷茫、目标缺失、动力不足的问题。

　　2.活动形式

　　在3月1日前结合自身实际情况及个人规划，制定属于自己的大学生涯规划设计书，字数要求1000字左右。文件命名：【大学生涯计划】+所属学院+班级+姓名。

　　大学生生涯规划书应包括以下内容：

　　①规划目标。根据自己实际情况，制定5个切实可行的目标。目标内容应切合实际、明确可行、有具体的完成时间。所定目标可以涵盖短期目标、年度分段目标、长期目标等内容，体现自我在学业、能力、专业、发展方向、人际关系等方面的期望。

　　如：Target1在大一下学期结束前参与策划一次校级社团活动；

　　Target2在大二上学期考取初级会计证书；

　　Target3在20岁之前完成一部原创音乐剧作品。

　　②自我评估。通过对学习、生活等各方面的自我认识(特别是入学半年来的具体情况)，结合外界因素进行自我评估，对自己的优点以及不足进行科学、系统的分析，评估自己目标完成的可能性，明确需要努力和改进的方向。

　　自我评估部分推荐使用SWOT分析法，即通过分析自身目标完成情况的的Strengths(优势)、Weaknesses(劣势)、Opportunities(机会)、Threats(威胁)，评判客观结果。

　　③家长寄语。要求家长、学生共同完成，双方进行深入的交流沟通后，家长结合沟通内容以及对学生的深刻了解，书写自己对学生的期望，形成家长寄语，并对学生的完成情况进行监督和鼓励。

　　3.撰写规范：

　　(1)标题：宋体三号加粗居中；

　　(2)正文：宋体小四号，1.5倍行距；

　　(3)段落：首行缩进2个字符，单倍行距。

　　行动二、大学生生命健康科普计划(网络)

　　“青春泰山”微信公众号自2月12日起至2月17日每天推送生命健康科普视频，要求学生在视频推送结束后，在3月1日前根据自己的学习了解，制作一份调查问卷，并开展调查活动，调查结束后撰写字数不少于1000字的问卷调查报告。问卷调查报告命名：【大学生生命健康网络科普问卷调查】问卷调查报告题目+所属学院+班级+姓名

　　1.调查问卷要求

　　(1)调查内容涵盖健康知识与健康行为(不局限于新型冠状病毒肺炎)；

　　(2)调查问题不得少于15个；

　　(3)调查问卷须具有客观性、可用性；

　　(4)问卷调查报告须有数据分析；

　　(5)调查问卷及报告放置于同一Word文档内保存提交。

　　2.撰写规范

　　调查问卷及报告撰写规范参考大学生涯计划撰写规范。

　　新学期开学后，完满教育委员会将根据实际情况组织大学生生命健康科普计划(线下)有关活动，持续深化大学生命健康、疫情防控等有关主题教育活动。

　　行动三、21天打卡计划

　　针对大学生艺术团、校级体育运动队全体同学推出“21天打卡计划”，具体安排如下：

　　1.21天打卡计划之大学生艺术团

　　(1)参与对象：大学生艺术团各校队；

　　(2)训练时间：2月17日至正式开学的每一天；

　　(3)打卡方式：以录制视频的形式，每天在下午17:00以前，将视频发送至QQ群或微信群，视频时间不低于30s；

　　(4)打卡内容：同学可根据自身情况每天在以下5种打卡内容中任选一条内容进行打卡，各项内容均要求题材新颖，内容健康向上。

序号	类别	要求
1	舞蹈	不限舞种，注意动作协调连贯性，音乐节奏准确性，表情丰富生动性。
2	表演	选择家庭成员中1—2名成员或影视剧中人物进行生活观察，着重把握不同性别、年龄、性格，进行人物记录，并进行模拟练习；要求认真把握不同人物的语言与行动，选择的影视剧作品必须为现实主义题材。
3	配音	配音体裁不限，要求具备一定的表演能力和模仿能力，吐字清晰有情感；
4	声乐	任意歌曲形式片段均可（素材可借鉴音乐综艺类节目，例如《中国好声音》、《歌手》），注意不同歌曲的情感拿捏，节奏把握准确。
5	器乐	器乐种类、曲目类别不限，要求节奏准确，演奏技巧娴熟，表演性强。

　　(5)相关要求：“21天打卡计划”将纳入大学生艺术团各校队的正常考勤，各校队严格按照校队考勤制度进行管理。

　　2.21天打卡计划之体育校队

　　为落实疫情期间各校队学生的防控管理工作，为保持和提高学生体能水平，为开学后的有序训练奠定基础，同时培养校队学生养成良好的运动习惯，现特制订疫情期校队学生“21天”打卡训练计划，具体如下：

　　(1)参与对象：我院足球、篮球、排球、健美操、户外拓展、武术6支校队160名学生

　　(2)训练时间：从2月17日至正式开学期间的每一天

　　(3)训练形式：居家体能训练技术练习+技术视频分析

　　(4)打卡内容：具体打卡内容详见附件1。

　　(5)考核评价

　　①“21天”打卡计划纳入各校队的正常考勤中，各校队严格按照校队考勤制度进行管理；

　　②此计划纳入校队学期末成绩评定，各教练员针对此计划中每名队员的打卡情况给予考核评价；

　　③每天17:00之前通过QQ群或微信群进行打卡；

　　④打卡形式为录制视频，将视频发送至QQ群或微信群。

　　提示及要求

　　①务必在家中进行；②运动中切记以健康安全第一，循序渐进，量力而行；③身体状态欠佳的情况下请在教练员的指导下进行；④运动之前需热身，运动之后需对身体进行拉伸；⑤练习过程中和结束后应少量多次补充水分；⑥练习结束注意保暖，避免着凉。

　　行动四、优秀图书阅读计划

　　书籍，是人类宝贵的精神财富，是经验教训的结晶，是走向未来的基石，是人生奋斗的航灯，是人类进步的阶梯。学生通过阅读指定书籍，撰写读书心得，启发思想，激励成长。具体安排如下：

　　1.此次阅读计划不指定书目，推荐阅读与人类健康、社会发展等有关的经典著作。

　　2.活动形式

　　任选指定书籍在3月1日前至少完成一本书籍的阅读，同时撰写字数不少于1500字的读书心得。读书心得题目自拟，体裁不限，需标注经典语句，逻辑清楚，见解独到。文件命名：【优秀读书阅读】书籍名称+所属学院+班级+姓名。

　　3.读书心得撰写规范参考大学生涯计划撰写规范。

　　行动五、经典电影赏析计划

　　观看指定经典电影作品，根据电影拍摄手法、人物特点、剧情线索等角度进行分析撰写电影评论或结合电影作品撰写个人心得表达对现实问题的思考。具体安排如下：

　　1.此次电影赏析计划不指定经典电影名录，推荐观赏与人类健康、社会发展与变革等相关的中外经典电影。

　　2.活动形式

　　3月1日前任选一部经典电影作品观看并撰写字数不少于1500字的电影评论或个人心得。作品题目自拟，应主题鲜明，观点独到，层次清楚，行文流畅，文章中引用语句必须添加引号字符。作品要求原创，必须由本人进行独立创作，不得抄袭。文件命名：【经典电影赏析】电影名+所属学院+班级+姓名。

　　3.撰写规范

　　电影评论或个人心得撰写规范参考参考大学生涯计划撰写规范。

　　行动六、文创产品创作计划

　　具体要求详见《关于启动“立即行动·投身防控”主题文创产品征集活动的通知》。

　　提交方式与后续安排：

　　读书心得、电影评论或个人心得、问卷调查报告、大学生涯计划书需在3月1日前完成，具体提交时间及形式待开学后由辅导员另行通知。

　　各项计划将根据实际运行情况，择优推进评奖表彰和展示交流活动。

　　工作要求：

　　(一)高度重视，认真组织。各有关单位和二级学院在思想上、认识上要切实重视，将疫情延期开学期间完满教育行动作为落实各级新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组指示精神、践行“完满教育”育人理念和改进创新青年思想引导工作的重要体现，采取有效措施全员覆盖。

　　(二)注重引领，扩大宣传。充分发挥学生创造力，采用学生喜闻乐见、易于接受的方式，以视频、推文、H5等多种形式鼓励学生在家参与，及时做好宣传，扩大影响力，有效吸引学生群体。

　　(三)及时总结，推广典型。各有关单位在开展疫情延期开学期间完满教育行动时要注重收集典型做法和案例，上报完满教育委员会办公室加以推广，为下一步开展相关工作做好铺垫。

　　附件：

　　1.泰山科技学院体育校队打卡内容一览表

　　泰山科技学院完满教育委员会

　　2020年2月10日