为同学们能体验到自己的价值，乐观自信，能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能接受、分享、给予爱和友谊。远景学院在5月25日全国大学生心理健康日期间，举办闲心逸趣“qi”欢愉——心理健康月主题系列活动，从而使更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。

主题一：“摒弃”——撕掉不被定义的标签，泰酷辣！

“男生也化妆，太娘了吧”、“哎呀，你的腿怎么这么粗啊”、“开车技术差的肯定是女司机......”当这些话语在耳边响起，你是否会觉得熟悉，是否也曾被这些沉重的、不怀好意的标签定义？为帮同学们甩掉身上沉重的标签枷锁，放松同学们的学习压力，保持积极健康的心态，组织开展“撕掉不被定义的标签，泰酷辣”的心理健康主题活动。

在完成最后一站的任务之后，组织者对同学们进行了采访。“世界多彩，自己更应该精彩”，“不管你被贴上什么标签，只有你能定义你自己”，“每个人都不该被他人定义，我相信温暖的光总会照到每一个角落”，“感谢此次活动，我会更加坦然的面对自己”。改变，绝不只是一句简单的话语，同学们以实际行动告诉我们，他们绝不会再因为标签而自卑，因为被定义而苦恼。

“隐含的刻板印象和强制归类的标签，始终无法概括每个人鲜活的存在。”我们虽无办法改变全世界的偏见，但生于思想的灵魂之下，我们有权利拒绝被横加的定义。在生命力勃勃迸发的夏日，正是应当肆意展示自己，放飞自己的绝佳季节。正值青年的我们，像娇艳欲滴的花正肆意绽放，不止朝夕，不止在夏日里。

主题二：“解气”——寻找心中的碎片

为帮助同学们释放生活中的烦恼，让积极心态飞翔，在新言书院举办了“寻找心中的碎片”心理健康主题活动。同学们通过各种环节的互动与交流，不仅学习了心理健康知识，还有机会释放内心的烦恼，培养了积极的心态。

由主持人分发印有心理健康知识的纸张，同学们浏览相关知识，这一环节旨在让大家了解心理健康的重要性，以及如何应对烦恼和压力。同时，同学们将自己最近的烦恼写在纸张背后，由主持人统一收集，为后续的活动做准备。

随后，同学们通过随机抽签的方式确定各自的组别和位置，并寻找散落在各个书院中的“碎片”。主持人为每个组别发放了“碎片”线索藏匿的位置，其中每个线索包含四个关键词。在主持人宣布拼图环节开始后，各组开始寻找拼图的碎片，以还原完整的“心灵”图案。

最后的环节是“情绪”释放，活动主持人分发给每个组别在活动开始时写的烦恼，并号召大家将这些纸条折成飞机形状。随着音乐的声音，同学们在新言书院门口放飞了他们的烦恼。纸飞机在投掷下四处纷飞，象征着同学们将烦恼抛诸脑后，让心灵得到释放与宽慰。

主题三：“休憩”——春日来信，笔下落情

阔别了许久的春天，又即将消失不见，万物等来了一场轰轰烈烈的复苏。蛰伏一整个冬日的雀跃情绪，正暗暗澎湃着，等待着更盛大的绽放。读一读这些春天的来信，唤醒明媚且充满希望的春天。在新言书院举办了“春日来信，情落笔下”心理健康主题活动，同学们与春天进行了一场书信交流。

活动伊始，同学们在签名墙上签名后进入主会场，主持人给同学们讲了大学生心理健康的重要性。不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，心理健康问题尤为重要。

同学们在庭院开始进行游戏环节，在现场大家摩拳擦掌，为了抢到那几把稀有的凳子展开激烈角逐。之后，大家再次进入主会场，为自己和他人写一封来自于春天的信，一笔一画地在信纸上书写对父母的感激之情，书写对伙伴的想念之情，也书写出十八岁青春的年少。

随后，主持人挑选出六位同学，大家聚在一起畅谈心理问题。室外淅淅沥沥的小雨，室内传出爽朗的笑声，在轻松的氛围下，同学们纷纷道出了自己最近遇到的压力。“没关系，慢慢来，每个人花期不同，适当的躺平，过舒适些的人生又何尝不可？”

在同学们的一张张笑颜中主题活动落下帷幕，在游戏中大家慢慢忘掉焦虑，在书信中激励自己和伙伴，在沟通中大家释怀自己。从当下一刻起，拒绝内耗，做行动的巨人。只因命运不会偏袒任何人，却会眷顾一直朝着光亮前进的人。

主题四：“透气”——细雨润心，春日荣光

初夏时节，绿荫如海，槐花香薰陶着五月的大地。为进一步加强学生心理健康教育的工作，在新言书院天台举办“细雨润心，心向荣光”心理健康主题活动。本次活动旨在帮助参加者们释放压力，放松身心，在快节奏的日常中体验慢生活。

活动伊始，Talking演讲社谢鹏霖讲述花儿的故事。每朵花儿的花期各不相同，所以不必担忧。提问环节中，有同学提到生活中总会很焦虑，不敢停止脚步，不敢轻易的放空自己，总是会互相矛盾。谢鹏霖回答道，终有一日，大家可以成为想成为的人。你只需管自己，不用看别人，到了你该绽放的时候就大胆恣意绽开。不急不慢是你现在该有状态，不急于一时求成，也不放慢脚步，一步一步慢慢来。不是所有的花朵都盛放开在春天，少年要迎着朝阳，活得肆无忌惮。

未扎染的布是白色的，雪白得一尘不染，有些古板。大家遵循自己内心的想象，将布折叠成想要的形状，白绳扎起白布，或是整齐规则，或是杂乱无章。而后用染料进行点缀，跳脱的靛蓝色，与日落昏黄色相违和而又不失风雅，一处一处，一点一点，大家将心汇集于此，用心去渲染内心深处不一样的风景。当布展开时，浅蓝、深蓝、暗蓝、靛蓝，有层次的排列着。在四面八方散发着不规则的美，令人浮想联翩，沉入其中的大千世界。

当我们放松自我，把自己舒展开，拨云见日，心中便有了欢喜。把心中的情绪、故事、想法或梦境用色彩表现出来，去体悟自己的内心世界、发现自己的真实感受，与自己的内心深入对话，释放压力，舒缓情绪，激活内在力量。

生活明朗，惬意时光；微风不燥，夏日正好。在繁世嘈杂中沉淀，将身体归还心灵，将灵魂归还自己。去觉察快乐与温暖，人生来本自具自足。所以请在喧嚣的生活中透透气，学会好好爱自己！

（供稿：心理健康教育中心 远景学院）