2024年5月13日-5月17日早上7:00至7:30分,智能工程学院体育协会在田径场顺利开展第六期“6点半”晨跑养成计划,该计划旨在提升智能工程学院学生体质健康,培养健康的生活习惯。在此次活动中共计10个班级,500名学生参加,锻炼时长累计150h,跑步总距离达600km。
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伸伸懒腰,准备出发
晨跑周,在泰科的田径场总能遇见智能的学子。在学院体协同学的带领下,学生们在柔和的晨光中,伸着“懒腰”为晨跑做着准备,通过简单的拉伸动作,唤醒身体,激活肌肉。
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三步一呼,三步一吸
正确的呼吸方法,能让学生们更好的完成每一次的奔跑,在“兔子”领跑者的带领下,速度循序渐进,学生们采用三步一吸,三步一呼的方法,也在适应跑步的节奏,进入奔跑者的状态,感受着奔跑带给身体的变化。学生马加卓表示:“在跑步的过程中,第一圈我自己感觉非常累,感觉腿很沉,身体很疲劳,但是在第二圈后身体就开始适应的了,呼吸变平稳,慢慢的好起来。”
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拉伸休息,吃过早饭,去赶“早八”
到达终点以后,学生们汗水直下,在体协学生的带领下开始进行拉伸放松,互相交流着晨跑过程中的感受,十分钟的拉伸同学们身体状态也调整到最佳,紧绷的身体逐渐放松下来,解散,吃过早饭,去赶“早八”。
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通过此活动,同学们积极向上,从起床困难户,到站在田径场;从躺在床上玩手机,到走出宿舍。每一位同学在运动完后都会有所感触。在晨跑中表现出的坚韧、坚持和团队精神。也希望通过这样的活动,能够让学院更多的学生参与到体育锻炼中来,从而培养学生们健康的生活方式和运动习惯。
采写:郑 盛 刘 瑞
摄影:张恒源 刘 瑞
供稿:智能工程学院