在当今社会，“脆皮”大学生越来越多，大学生们的身体素质好像也变得越来越差，为改变这一现状，让同学们踏出宿舍门，加强自身身体素质，所以为同学们组织一场夜跑活动。

让同学们体验运动的乐趣，加强同学们的身体素质,让同学们可以在运动中体验到一些新的乐趣，让同学们在运动的不经意间拉近彼此之间的距离，把同学们的心聚到一起，加强班级的凝聚力。

紧接着晚上七点组织者引导同学们在田径场集合并进行人员清点，由于陆续的去参与，这样队伍显得更加庞大。组织者带领同学们进行热身活动，热身完毕后由组织者打头带领同学们开始跑步，共围绕田径场跑步三圈。在组织者紧锣密鼓的组织下，开始此次夜跑活动，起初大家脸上都有着青涩的笑容，随后跑了两圈后青涩变为了累，气喘吁吁，这看起来需要多加锻炼。

跑完之后，看大家的精神状态，有的人很平淡表现得意犹未尽，还再想去多跑几圈，随后就和朋友一起慢跑了几圈，有些则是气喘吁吁，上气不接下气的去大喘气，这就需要加强日后的锻炼，经过一次夜跑就可以看出来，大家的精神状态以及运动情况。

夜跑，健康夜跑是运动是富有韵味性的运动，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。并且在天气好的夜晚，在城市的一些广场、公园或者是街头，都可以看见一群城市“夜跑族”的身影，他们成为了夜幕下一道特殊的风景线。

接下来组织者结束时进行签到，同学们进行合影留念，并由组织者进行活动总结，经过这一夜跑活动，充分的看出来大家平常的运动情况，大家综合情况还是要去锻炼的，循序渐进的去运动，循序渐进的去坚持运动的。对于忙碌与工作或者是学习、无暇日间锻炼的你来说，夜跑会是一个不错的选择，经过一天劳累的学习，人体的体能也在逐步释放，因此在夜间跑步更容易使用运动的节奏，积极运动，利用运动来调节心情来充实美好生活。

采写：徐一博 周艳翠

摄影：徐一博  周艳翠

供稿：智能工程学院